Олена Діденко
Кореспондентка
10 січня 2020 08:42
Шампанського опівночі випили, куті скуштували – лишилось лише пірнути в ополонку та чекати весни з млинцями. Все більше людей піддаються загальній ідеї занурення у крижану воду на Водохреща. Хтось – заради екстримальних відчуттів, хтось – задля фото у соцмережі, а дехто – просто за компанію.
Ми вирішили зібрати для Вас важливі поради та пояснити на пальцях – що зробити, аби моржування було безпечним.
Що зробити заздалегідь?
Не менш, ніж за кілька днів:
- Приймате контрастний душ
- Вдягайте легший одяг вдома і на вулиці
- Обтирайтеся вологим рушником
Що зробити у день купання?
- Візьміть з собою у термосі гарячий напій, але не алкоголь! Ідеально - будь-який чай
- Ситно попоїжте
- Виконайте легкі фізичні вправи, але відкладіть візит до спортзали на інший день
Як заходити у воду?
- Роздягайтеся знизу догори
- Заходьте у воду повільно
- Знаходьтеся у воді не більше хвилини
- Занурюйтеся з головою! Перепад температур між тілом і головою може спричинити проблеми з тиском
- Промокніть тіло рушником. Не розтирайтеся ним – Ви можете пошкодити шкірний покрив
- Випийте гарячого чаю
Чого робити не можна?
- Купатися із застудою та серйознішими захворюваннями, в тому числі – хронічними
- Вживати перед зануренням алкоголь
- Ходити по льоду босоніж
- Швидко заходити у воду, пірнати чи стрибати
Занурюватися в ополонку чи ні – вирішувати Вам, та якщо вже вирішили купатися в крижаній воді – дотримуйтесь нескладних вказівок і Будьте здорові! :)
